睡眠薬 牛乳

睡眠薬を牛乳で服用してはいけません!

不眠を解消する効果があると言われている牛乳は、

 

治療中には是非採り入れたい食品です。

 

でもだからと言って睡眠薬を牛乳で飲むのはいけません

 

 

牛乳と一緒に飲むことで吸収に弊害が出たり効き目を悪くする可能性のある薬もありますので、

 

面倒がってこの2つを一緒にするのはやめましょう。

 

おおむね、2時間から3時間の間をあければ飲んでも大丈夫と言われていますので、

 

夕食で牛乳を飲み、2時間以上たったところで就寝前に睡眠薬を水かぬるま湯で服用すれば

 

問題ないでしょう。

 

 

牛乳を飲んだからと言って速攻で眠気が出るわけでもありませんし、

 

睡眠薬は眠る30分前くらいに飲むのが良いとされていますので順番としては丁度良いはずです。

 

 

牛乳にはカルシウムとトリプトファンが含まれており、このどちらも睡眠にはとても良い栄養素だと

 

言われています。

 

神経を鎮める効果があり、脳内を沈静化させるセロトニンという物質を作り出す原材料になるという

 

理想的な組み合わせですので、うまく毎日に摂り入れると気持ちが安定する可能性があります。

 

 

ただ、牛乳は体質的にどうしても合わない人がいるので残念ですね。

 

大豆にも同様の効果がありますので、豆乳をうまく活用するという方法もあります。

 

 

睡眠薬を飲むのに水以外を使いたがる人が多いのは、睡眠薬の後味が辛い、飲みにくいといった理由が

 

大半のようです。

 

残念ですが、服用している間は我慢するしかありませんね。

 

 

飲み方を工夫することよりも、早く飲まずにいられるようになるために、

 

日常の食事や生活を見直すほうへ注力したほうが良いでしょう。

 

睡眠薬・睡眠導入剤の総合情報

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